疲れやすい体質なのかすぐに眠くなります。今日は昼寝に2時間。昼寝の域を超えているような。でも夜の睡眠時間が4時間を切っているのでこのくらい寝ないと体がもちません。6時間寝た日だと1時間の昼寝でなんとか持ちます。昼間に眠くならない方法はないのかといろいろ調べてみましたが、お昼ご飯の炭水化物、糖質は眠気を増長させるようですね。でもお昼ご飯に糖質のないものを選ぶってなかなか難しいのです。残り物のご飯かパンで済ませたい、それらを片付けてしまいたいと思っている主婦にとって大切なメニューなんですけどね。でもたまにサラダだけにすると、確かに午後の眠気が軽減されるから正しいのでしょうね。あとお昼寝前にコーヒーや紅茶などのカフェインを摂取しておくと寝起きがいいというのもよく聞きます。これは実践していますが、寝起きはどうしてもグズグズしてしまいます。寝過ぎなのかな。午後、眠くならないともっと充実した人生が送れるのになと本気で思いますが、眠くなってしまうのでしょうがありません。この自分の体質とうまく付き合っていくしかないのでしょうね。ショートスリーパーになりたいと思って調べたこともありますが、私には無理なようです。詳しくはこちらをどうぞ